Diplom Psychologin Pia César

Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein in den 30 er Jahren von Prof. E. Jacobson entwickeltes Verfahren zur systematischen Entspannung. In bestimmter aufeinander aufbauender Reihenfolge werden verschiedene Muskelgruppen des Körpers bewußt angespannt und wieder entspannt. Dabei lernt der Übende seinen Körper besser wahrzunehmen und Anspannung und Entspannung selbst zu bestimmen.                                                            Angewandt wird PMR bei vielen psychosomatischen Beschwerden, wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Magen- und Verdauungsbeschwerden, Ein- und Durchschlafstörungen, Herz- und Kreislaufproblemen, aber auch bei Konzentrationsschwierigkeiten und allgemeiner Unruhe. 

- Diplom-Psycholog(inn)en                                                                - Diplompädagog(inn)en, Sozialpädagog(inn)en                                      - Lehrer(innen)
- Erzieher(innen)
- Psychologische Berater(innen), Heilpraktiker/innen Psychotherapie
- Physiotherapeut(inn)en
- Hebammen und Geburtshelfer

-  Theoretischer Hintergrund und allgemeine Aspekte zur Entspannung
-  Einordnung der Methode im Vergleich zu anderen Entspannungsmethoden
-  Kennen lernen der Methode PMR zur Weitervermittlung an Klienten im Rahmen der Gesundheitsprävention 
-  Methodik und Didaktik der Durchführung
-  Indikation und Kontraindikation der Methode
-  Sensibilisierung der Wahrnehmung von Körpervorgängen, Selbsterfahrung und praktisches Üben in Kleingruppen

PMR- Theoretische Grundlagen   

·         Definition der PMR
·         Entstehungsgeschichte der PMR
·         Überblick über die Anwendungsbereiche
·         Einordnung im Vergleich zu anderen Methoden
·         Durchführungsstandards im Präventivbereich
·         Indikation, Kontraindikation und Ausschluss
·        Psychosomatische Zusammenhänge und Regulation vegetativer Funktionen
·         Zeitfenster: Anspannen – Entspannen
·         Störungen und Auffälligkeiten

                                  
PMR Methodik und Didaktik

·         Aufbau und Kursstruktur für 8 Sitzungen
·         Ablaufplan , Durchführung geleiteter Übungen
·         Sprechstil und Sprachverhalten
·         Rolle des Kursleiters
·         Integration der Übungen in den Alltag
·         Einsatz von Medien

 
PMR- Selbsterfahrung

·         Anleitung für verschiedenen Kurzformen der PMR- Übungen
·         Vertiefung der Selbsterfahrung
·         Physiologie, Symptomatik
·         Entspannungvertiefung durch Ruhebilder
·         Kurzentspannung durch mentales Training
·         PMR und andere Entspannungsmethoden
·         Störungen und mögliche Lösungsvorschläge
·         PMR - Übungen für 7 und 4 Muskelgruppen
·         Entspannung durch Zählen und Vergegenwärtigen
·         Besonderheiten der PMR bei Jugendlichen und Kindern

 
Didaktik                 

-                      Lehrreferate
-                      Demonstrationen
-                      Selbsterfahrungsübungen
-                      Rollenspiele
-                      Durchführung der PMR–Übungen in verschiedenen   Settingansätzen
-                      Kleingruppenarbeit
-                      Gruppengespräche
-                      Erfahrungsaustausch

Die Weiterbildungsmaßnahme umfasst ca.33 Unterrichtseinheiten 

In der Regel findet die Fortbildungsveranstaltung an einem Wochenende statt, beginnt jeweils Freitag 16 Uhr - 20 Uhr. Samstag und Sonntag ist Unterricht von 9 - 20 Uhr. 

Termine in Wuppertal
 
    13.04.2012 - 15.04.2012     Beginn:  FR. 16 Uhr

Veranstaltungsort:   Minners Institut für Weiterbildung,          

                                  Augustastr. 130,   42119 Wuppertal

Veranstaltungsort Emsland:  Praxis Emsland Cesar
       
                                     

                          Dersumerstr. 15,  26892  Heede

Kosten der Weiterbildung

Die Veranstaltung kostet inclusive umfangreicher Seminarunterlagen, Verpflegung mit Gebäck, Snacks und Getränken:   250,- €. Im Emsland bieten wir die Möglichkeit für Unterkunft und Verpflegung im Seminarhaus. Der Gesamtpreis beträgt dann 340,- €

Bei frühzeitiger Anmeldung und Bezahlung kann ein Frühbucherrabatt gewährt werden. Die Teilnahme kostet dann 220,- €. 

Wir akzeptieren den Bildungsscheck ! 

Die Anmeldung kann über E-Mail: minners-institut@t-online oder das Kontaktformular erfolgen. Fragen werden auch gerne unter der Telefonnummer : 0202-78 04 59 beantwortet. Die Anmeldung gilt als verbindlich bei Eingang der Anzahlung von 100,-€.

als Grundlage für die Weiterbildung wird folgende Literatur genutzt:

Jacobson,E. (2006). Entspannung als Therapie: Progressive Relaxation in Theorie und  Praxis. Stuttgart: Klett-Cotta
Ohm, D. (2003). Stressfrei durch Progressive Relaxation. Stuttgart: TRIAS.
Gröninger, S. & Stade-Gröninger, J.(1996). Progressive Relaxation. München: Pfeiffer.
Brenner, H. (2002). Progressives Entspannungstraining (Handbuch zur PR). Lengerich: Pabst